Evde ekipmansız vücut gelişir mi? Herhangi bir ekipman olmadan yapılan vücut ağırlığı hareketleri de oldukça etkilidir. Her antrenmandan önce 5-10 dakika ısının. Isınma kaslarınızı çalışmaya hazırlar ve yaralanma riskini azaltır. Hafif koşu yerine zıplama ve kol döndürme gibi hareketler yeterlidir. Evde dambılla vücut gelişir mi? Evde dambıl ve halterle vücut geliştirme, etkili bir program dahilinde yapıldığında, güzel bir vücut şekline kavuşmak isteyen sporseverler için etkili bir yöntem olarak kabul edilebilir. Evde çalışarak kas yapılır mı? Cevap: Evet, evde egzersiz yapmak kas yapmanıza yardımcı olabilir. Ancak egzersiz programınızın etkili olması için doğru ekipman ve programlama önemlidir. Spor yapmadan kaslar gelişir mi?…
Yorum Bırak