Magnezyum içerikleri nelerdir? Magnezyum içeren besinler arasında kaju fıstığı, badem, fıstık, kabak çekirdeği, muz, avokado, kayısı, şeftali, papaya, böğürtlen, ıspanak, süt, yoğurt, siyah fasulye ve bitter çikolata yer alır. Magnezyum ayrıca tam tahıllarda, baklagillerde ve deniz ürünlerinde de bulunur. Magnezyum elementi nedir ne işe yarar? İnsan vücudunda magnezyumun %60’ı kemik ve dişlerde, %39’u yumuşak dokularda ve kalan %1’i kanda bulunur. Magnezyum diğer organlara göre beyin ve kalpte daha yoğun olarak bulunur. Magnezyum kan basıncının normal seviyede kalmasına yardımcı olur, kemikleri güçlendirir ve kalp ritmini sabit tutar. En iyi magnezyum hangisi? Magnezyum glisinat, magnezyumun glisin amino asidine bağlı halidir. Magnezyum glisinatı…
Yorum Bırak