Yeni doğum yapmış anne muz yiyebilir mi? Emziren bir anne olarak, enerji seviyenizi yüksek tutmak için günde ekstra 300 ila 500 kalori tüketmeniz gerekebilir. Bu ekstra kalorileri almak için bir yemek kaşığı fıstık ezmesiyle bir dilim tam buğday ekmeği yiyin; orta boy bir muz veya elma; veya 8 ons yoğurt yiyebilirsiniz. Lohusalıkta muz gaz yapar mı? Emziren anneler için gaz yapmayan besinler arasında pirinç, muz, yulaf ezmesi ve pişmiş sebzeler yer alır. Yeni doğum yapan anne hangi meyveleri yemeli? Sebze ve meyve tüketin: Özellikle hurma, incir, kırmızı üzüm, şeftali, kuru kayısı, hünnap, havuç, dereotu, semizotu ve maydanoz gibi yeşil yapraklı…
Yorum Bırak